Việc cơ thể xuất hiện những ngấn mỡ khiến bạn mất đi sự tự tin đặc biệt biệt là khi bạn muốn diên những bộ đồ bó nó càng trở nên là vấn đề lớn. Hãy cùng tham khảo một vài cách giải cân với những loại thực phẩm sau để có vóc dáng thon gọn bạn nhé
Ngày 1
Buổi sáng : Sử dụng đồ ăn nguội, một cốc nước lọc và 1 dĩa nhỏ trái cây tươi.
Buổi trưa : Một đĩa sa lát rau tươi trộn, một cốc nước ép khổ qua. 1 quả trứng luộc.
Buổi tối : Các loại rau tươi tuỳ ý, hai trái táo, và chén bột lúa mạch
Ngày 2
Buối sáng: Một trái táo, một cốc nước ép mướp đắng và 1 chén cháo nhỏ.
Buổi trưa : Một dĩa sa lát hoa quả trộn, cơm trắng, cá hồi và một cốc nước
Buổi tối : Một đĩa sa lát hoa quả, một cốc nước ép khổ qua
Ngày 3
Buổi sáng : Một đĩa hoa quả trộn, một cốc nước ép khổ qua
Buổi trưa : ăn 1 chén cơm với canh bí đao, Một đĩa sa lát rau tươi, một cốc nước lọc
Buổi tối : Một bát canh
Mướp đắng có tác dụng giải độc gan, loại bỏ độc tố và tiêu hao mỡ bụng một cách hiệu quả nhất.
Bên cạnh việc chế biến thành các món canh và món xào hàng ngày thì để có được kết quả cao hơn bạn cũng có thể dùng nước ép mướp đắng. Cách chế biến món nước ép này cũng vô cùng đơn giản. bạn chỉ cần mua mướp đắng tươi sau đó rửa sạch và ngâm chút nước muối để sát trùng sau đó cắt đôi, bỏ ruột rồi cắt miếng nhỏ, cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.
Tiếp đó, chắt nước cốt ra pha cùng nước lọc để uống dần. Mỗi ngày uống từ 2 đến 3 trái sẽ giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.
Để có được kết quả giảm cân cao nhất bạn nên sử dụng nước ép mướp đắng trong thực đơn giảm cân 3 ngày dưới đây:
Thực đơn giảm cân trong 3 ngày bằng khổ qua
Bạn sẽ không gặp quá nhiều áp lực với thực đơn giảm cân trong 3 ngày với mướp đắng, bạn chỉ cần ăn nhiều rau xanh và hạn chế những món ăn chứa nhiều tinh bột và dầu mỡ sẽ có được vòng eo thon gọn hơn.
Mỗi tuần áp dụng thực đơn giảm cân 3 ngày này 1 lần sau đó ăn uống bình thường vào những ngày còn lại sẽ giúp bạn giảm cân nhanh.
hãy nhanh chóng áp dụng giải pháp giảm cân an toàn này cho mình nhé bạn